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Cet article est la deuxieme partie d’une serie de 2 articles

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Voici donc la deuxieme part :

Ce que j’aurais aime qu’ils m’expliquent sur les symptomes de la crise de panique

Note : attention, je tiens a souligner que je ne suis nullement medecin. Mais je demenage du principe que s’il vous a devoile que vous aviez «juste un tantinet d’angoisse ou d’anxiete»… alors il a ecarte les autres possibilites. Par Cet article, je ne veut jamais remplacer l’avis d’un medecin mais simplement exprimer votre que j’aurais souhaite entendre.

Voici ce que j’aurais aime entendre apres la premiere pi?te de panique :

« Je sais que la crise d’angoisse est en mesure de parfois etre tres effrayante. J’imagine qu’on ne peut moyennement saisir ce que vous avez vecu tant qu’on ne l’a nullement vecu soi-meme…

Mais bon je vais quand meme vous expliquer et cela se marche pendant ces crises d’angoisse, ne serait-ce qu’au niveau physique. Et si vous comprenez cela se passe dans votre corps, aussi Vous allez avoir deja clairement moins peur. »

« Des que vous avez peur ou que vous vous retrouvez face a un stress important, que se passe-t-il?

Votre systeme de defense s’enclenche. C’est le systeme que l’on appelle le systeme « lutte ou fuite ». C’est votre aussi mecanisme de defense qui intervient quand un vehicule nous fonce dessus et qu’on doit l’eviter, ou lorsqu’un pied trebuche dans l’escalier et qu’on se rattrape de justesse.

Par Divers procedes chimiques, notre corps fait en sorte qu’il ait le plus d’energie a disposition, soit concernant lutter, soit concernant fuir, et cela dans un temps tres reduit.

Que ce soit pour lutter contre le danger, ou pour le fuir, notre corps a besoin d’un maximum d’energie, ainsi, cela en un minimum de temps (dans la situation d’une hurle d’angoisse, quand le danger est imaginaire, il croit en avoir besoin…).

Le corps secrete des hormones qui vont permettre cela : votre sont nos fameuses adrenaline et cortisone qui seront secretees par des glandes surrenales, petites glandes situees juste au-dessus des reins. Bon ca c’est pour l’aspect un tantinet technique…

Et cela est important, c’est que ces hormones vont permettre au corps d’etre a 300%, au maximum de l’ensemble de ses capacites, pret a faire face au danger, ou a le fuir. »

« Le cortisol permettra de mobiliser le plus de carburant et d’energie en tres peu de moment. Cela envoie le message a l’integralite des cellules de mettre a disposition pour le corps le plus de sucre, et donc de bruler des graisses, des proteines … Avec le cortisol, c’est un peu tel si la peau se consommait lui-meme. Mais il y a urgence ! Enfin en tout cas, c’est votre que le corps croit rencontre upforit, decouvert votre facon dont vous avez peur.

L’adrenaline, elle, agit surtout sur un plan du systeme nerveux et des contractions cardiaques. C’est cette dernii?re qui provoque l’acceleration cardiaque, et l’acceleration en respiration de maniere a pomper plus d’oxygene pourquoi pas. C’est aussi elle qui booste notre systeme nerveux, avec concernant consequence les pensees qui defilent a toute vitesse dans notre tronche.

En gros, des qu’il y a votre danger (reel ou imaginaire), ce corps veut vous abriter et secrete ces hormones. »

« Bon donc c’est cool, on a votre super systeme de defense qui enclenche tout un tas de processus en cas de danger et tout ca dans le but de nous proteger.

Oui mais votre que je ne vous ai toujours pas dit, c’est que toutes ces mesures ont de lourdes consequences sur la peau et provoquent l’apparition de multiples symptomes. »

Mes consequences physiques de ce phenomene : des symptomes desagreables

« Voici tout cela se passe dans votre corps quand votre systeme de defense se declenche :

  • Notre respiration s’accelere, Afin de avoir plus d’oxygene a disposition Afin de mieux travailler
  • Le c?ur bat plus vite aussi, de facon a pomper plus d’oxygene Afin de en envoyer plus a les cellules
  • Augmentation de la transpiration, et apparition de sueurs : ba oui tout le corps est a ond, comme pendant un exercice physique, du coup ceci cree des toxines qu’il faut evacuer et J’ai transpiration reste parfaite Afin de ce qui
  • Avec la respiration qui s’accelere, notre cerveau recoit moins de sang. Cette diminution etant toute petite, cela n’a rien de dangereux, mais cela explique quelques symptomes qui paraissent souvent effrayants (alors qu’il n’en reste rien) : vertiges, vision troublee, confusion, sentiment de derealisation, bouffees de chaleurs
  • Douleurs dans la poitrine, elles aussi dues a une mauvaise respiration, trop thoracique
  • Bouche seche, due a votre ralentissement d’une salivation
  • Fourmillement, du a l’exces d’energie cause par l’adrenaline.
  • Picotements en mains et en pieds : car le sang va dans les endroits prioritaires qui vont lui permettre de se battre ou de fuir (donc plutot les muscles des jambes et des bras).
  • L’acceleration du systeme nerveux provoque aussi une dilatation des pupilles et cela peut nous Realiser voir «des etoiles»
  • On va pouvoir aussi se mettre a trembler, car d’un coup, on a bon nombre trop d’energie. Ce serait bon quand on avait a arpenter a l’ensemble de jambes Afin de s’enfuir…la l’energie pourrait etre utilisee. Mais si la menace n’est gui?re franchement reelle comme c’est souvent le cas quand on a des problemes d’angoisse, alors l’energie doit beaucoup aller autrement. Elle claque principalement avec des tremblements, nos spasmes musculaires mais aussi nos fourmillements/picotements dans tout le corps.
  • Vu que bien le corps se prepare a combattre ou a fuir, aussi il va se crisper, se tendre entierement ce qui va causer des douleurs musculaires : dos, epaule, nuque. Ces tensions provoquent aussi souvent des migraines. La peau etant tout bloque, l’energie ne circule plus
  • La digestion ralentit considerablement car celle-ci consomme de l’energie, et concernant le corps, ils font urgence. Cela pourra causer des nausees, des problemes de digestions et de transit intestinal tel des diarrhees ou des constipations. C’est aussi Afin de ca que l’on a «pas faim» si on reste stresse, inconsciemment on sait qu’on va mal digerer.

Tous les symptomes qui vous font si peur pendant une crise de panique sont tout a fait normaux.

Ils apparaissent car la systeme de defense s’est enclenche. Et ce systeme de defense s’est enclenche car vous etes face a un danger ! Ou vous croyez l’etre. Mais que le danger soit reel ou imaginaire, Afin de votre corps, cela revient au aussi.

Votre corps reclame un max d’energie, et toute une telle energie va etre utilisee pour faire face a ce danger ou le fuir. Tout le reste reste secondaire, stoppe, enfile en pause… comme la digestion pourquoi pas. »

« Tous ces symptomes ne semblent gui?re tres agreables, mais ils sont tout a fait normaux et proviennent d’un systeme qui s’est declenche… Afin de vous sauver, ainsi, non pas pour vous nuire !

Votre corps vous veut le plus grand beaucoup ! Il cherche simplement a vous proteger.

Cela n’est pas toujours important de l’endormir ni de le mettre sous camisole chimique (ce n’est pas moi qui dis ca, mais le medecin imaginaire que j’aurais souhaite avoir).

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